补肾阳强筋骨，不妨试试菟丝子

老年人随着年龄增长，会出现耳鸣、腰膝酸痛、小便频数等肝肾不足症状，造成生活质量下降。草本植物菟丝子，可以称得上是一种保健药，据《神农本草》书中记载：补不足、益气力、肥健人、久服明目。在《圣济总录》中记载用菟丝子和牛膝等份，制成菟丝子丸，服用可以补肾气、强健筋骨，尤其适合老年人肾虚腰膝酸痛。

工具/原料

菟丝子是寄生攀附草本植物菟丝子成熟后的种子。每年秋季果实成熟后，收集种子，生用或者盐水灸用。

菟丝子食疗方之一：菟丝子约30克洗净捣碎，放在砂锅内，加适量水煮一个小时左右，倒渣留浓汁，然后加入粳米150克，放入适量的水，用大火煮沸，再改为小火慢熬30分钟，根据个人口味可以添加适量白糖，待糖完全融化后，即可食用。可以补脾胃，适用于肝肾脾胃不足、体弱虚衰的老年人。

菟丝子食疗方之二：取菟丝子40克左右、五味子40克左右，洗净沥干水，一起放入盛装约500克黄酒的酒瓶内，盖盖密封，每天拿起酒瓶摇晃1次，大约浸泡15日，即可饮用。具有补益肝肾，养心安神。健康人可以美容养颜。注意：本食疗法对于阴虚火旺、大便干燥人群不宜服用。