跑马拉松应该怎么去注意补水

1、在跑马拉松的时候，我们所需要注意的技巧就是在于马拉松的跑步的时候，其实是超长的距离，而且是比较久的时间才能跑步完。

3、在补水的时候，马拉松运动员在跑步之前是会适量的去进行补水的，而且会补充很多的营养物质的饮料去支撑跑步。

5、在之后的时间，我们去进行补充水的时候，其实是可以分距离的去补水，比如一段距离之后，自己适度的去补水，这个是很重要的技巧。

7、在马拉松的全程的时候，其实一段的距离之后都是有补水的水站的，所以这个倒是不需要担心水的问题，只是在喝的时候是需要去注意的。