牛奶怎么喝最健康

1、牛奶如果隔夜了，那么最好拿去煮一下，不需要煮太久，沸腾冒泡就达到了杀菌的效果

2、而热牛奶的方式有很多，比如用微波炉热，这时注意时间，不宜过长，以免破坏了牛奶本身的营养物质

3、可以多次少时间的热牛奶，每次的时间一分钟左右，每一分钟都拿出来摇一下，让它受热均匀

4、如果家里面没有微波炉的话也可以选择锅来煮，这时候要多注意一下一定要小火，大火很容易沸腾，并且营养流失

5、用锅煮，不仅麻烦，而且火候对于小白来说也不容易掌控，所以在这里不推荐这个方法

6、最后如果嫌麻烦，含有最简单的一个方法，直接在一个大容器内加入大量的开水，将牛奶放入里面浸泡，水如果凉了。再往里面加入开水就好