如何利用月经期间快速减肥

1、月经的最后两天，尝试每天做20-30分钟的瑜伽运动，燃烧腹部脂肪。

2、经期结束后的一周内，每天做30分钟左右的有氧运动（达到塑身的效果）侧重腹部和小腿的训练，从视觉上达到减肥效果。

3、减肥期间不能吃糖分过高的甜食，不利于减肥的同时对身体也是不好的。可以吃一些高纤维的食物，减肥药什么的一定不要吃，对身体不好还会反弹。

4、坚持每天多吃水果，饮食可以多吃一些粗粮，减肥不等于节食，一定要按时吃饭，进行适当运动。

5、-最后说一句：月经后1-7天为减肥福利期，7-14天为减肥超速期。把握好这两个时间段更有利于大家的减肥哦~