绿色秋葵酿肉

1、秋葵洗净，用水焯1分钟，细小的秋葵可以留着下顿炒菜

2、鸡胸肉切碎剁成鸡肉泥

3、在鸡肉泥中加入配料表中腌鸡肉的调料

4、秋葵从中间对半切开，把籽去掉

5、把鸡肉泥弄一烧到秋葵里

6、不粘锅倒油，把肉朝下煎，煎到鸡肉金黄就可以翻面了，再煎一会就可以了，因为秋葵本身就是熟的

7、煎到这个程度

8、之后调一个照烧汁（把配料表里的调料都倒在平底锅里，开大火拾什猎雄烧开然后转小火收汁即可）最后淋在秋葵鸡肉卷上就可以了