如何做到“坚持每天七点钟起床”

1、首先，我们要明确坚持每天七点钟起床的原因是什么。每个年龄段的人群起居生活习惯是不一样的，有主观的原因，也有客观的原因，因此需要结合自己的实际需求，找到一个能让坚持每天早起的原因。比如，为了能够更有效率的工作；为了能够拥有良好的生活节奏；为了孩子和自己每天按时吃早饭；为了。。。等等都可以作为每天按时早起的原因。

3、再次，为每天坚持按时起床做好安排。按照上一步骤分析无法按时起床和影响正常休息的问题后，需要针对具体问题，制定对策。规定自己每天睡前不玩手机，床头放一眺螗熨膣本书供睡前阅读；如果工作任务繁重，是否可以提高工作效率或分一部分工作任务给同事；如果睡眠环境嘈杂，需要给自己创造一个安静的休息环境；如果早上闹铃响了之后，赖床不起，那么可以多定几个时间点的闹铃，如早上6点半开始，每10分钟一个闹铃；也可以借助免费外力来监督自己起床，父母、朋友、同事都可以帮你。