如何做到“坚持每天七点钟起床”

1、首先，我们要明确坚持每天七点钟起床的原因是什么。每个年龄段的人群起居生活习惯是不一样的，有主观的原因，也有客观的原因，因此需要结合自己的实际需求，找到一个能让坚持每天早起的原因。比如，为了能够更有效率的工作；为了能够拥有良好的生活节奏；为了孩子和自己每天按时吃早饭；为了。。。等等都可以作为每天按时早起的原因。

2、其次，需要找出无法按时起床的问题。由于各种原因，我们的起居节奏非常容易受到干扰。比如：手机上瘾，睡觉前无节制刷视频、刷朋友涿嗌遏软圈；工作任务繁重，需要加班到很晚；孩子做作业到很晚，无法按时休息；睡前喝了太多水，结果频繁起夜；晚上休息环境嘈杂，不能保证安静的休息；早上闹铃没有按时提醒，睡过了。列举的以上这些问题都可能会对按时起床造成影响，所以要找出无法按时起床的问题。

3、再次，为每天坚持按时起床做好安排。按照上一步骤分析无法按时起床和影响正常休息的问题后，需要针对具体问题，制定对策。规定自己每天睡前不玩手机，床头放一眺螗熨膣本书供睡前阅读；如果工作任务繁重，是否可以提高工作效率或分一部分工作任务给同事；如果睡眠环境嘈杂，需要给自己创造一个安静的休息环境；如果早上闹铃响了之后，赖床不起，那么可以多定几个时间点的闹铃，如早上6点半开始，每10分钟一个闹铃；也可以借助免费外力来监督自己起床，父母、朋友、同事都可以帮你。

4、最后，也是最关键的一点，坚持！坚持！坚持！有句话叫做“习惯成自然，自然成命运”。坚持一个月以后，你会发现这个每天坚持完成目标的过程已经成为你的生活习惯，你已经把它当成你每天生活的一部分。那么，恭喜你，你的命运也将因此而变得更好。