高三学生食谱窍门

高三学生食谱窍门。下面，我给大家讲解一下。

工具/原料

食谱

餐饮：

1、主食：馒头、油条（少吃）、面包、米饭、面条、包子等，可以扛饿，又富含碳水化合物的食物。

2、饮品：豆浆、牛奶、白开水、小米粥等，粥类都算。

3、蔬菜类：番茄、胡萝卜、黄瓜、小瓜、菜花等。要求简单快捷，又不失营养。请并且是常吃的食物。

4、肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、鱼虾等。常吃的肉类。但是，海鲜如虾，一定要购买新鲜的。不新鲜的不建议食用。

高考期间餐饮禁忌：

1、不要吃没有吃过的东西，以免引起过敏反应。

2、不要吃剩下的食物，避免因食物污染，造成食物中毒。

3、吃的食物，一定要容易进食，并且容易消化的食物。避免增加肠胃负担。