瑜伽海狗式怎样做

1、在下犬式当中让脚和手同时向下推，把右腿往后向上踢高，重心向前移让右脚轻轻落到两手之间。

3、右髋向后，左髋向前，两个呼吸之后让身体慢慢 稳定下来，屈左腿，左手向后抓到左脚的脚踝。

5、胸口往上提要微打开抬头注视眉心，呼吸，一定要找到胸口往上提的感觉。

7、在身体稳定的前提下，慢慢地屈左腿，可以让一个手先往后抓大脚踝，再让右脚向后，脚后跟远离臀部。