冬天如何做力量训练

2025-05-09 09:40:30

1、冬天运动按常规来说都是从胸大肌开始运动。

3、可以自主找一个柱子做一定的拉伸，前期可以使用杠铃，做完之后用哑铃做一个组数训练。

5、胸部分为胸中束，包括上束、下束、中缝。

7、胸大肌运动可以做平板卧推，上斜可以用上斜卧推，中缝的话可以用龙门架。

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