预防大于治愈，减少皱纹从现在开始

1、第一、改善生活习惯从我做起

     有的说，皱纹这东西，怎么会和生活习惯有关系呢？因为皱纹并不单单是肌肤问题，其实是全身性的生理机能变化过程的一部分，而皱纹只是这个过程反映在皮肤上的一个结果而已。

      所以保持良好的生活习惯，适当多运动锻炼，均衡饮食多吃蔬菜水果，戒烟戒酒等等养成良好的生活习惯。这样身体机能本身老化速度才会减慢，自然对减慢肌肤衰老也有帮助。

2、第二、平时每天运动30min

      适当的活动一下筋骨，比如做做拉伸、舒展手腕、漫步等都是很好的有氧运动，经常坚持锻炼。这些短期运动看似没什么效果，一旦养成习惯坚持下来，几年后，你才发现比别同龄人更年轻，身体好，精神好。此外，不仅有助于增强体质，还能有效延缓皱纹生成。

3、第三、日常饮食

      啊，不要经常吃一些油炸食品，肉类，咖啡啊都是不好的。应该多吃一些有抗氧化功效的食物。比如番茄、胡萝卜、大豆、石榴、绿茶、姜、黄瓜、葡萄、柠檬、蓝莓... 像番茄中含有丰富的茄红素，蓝莓中有丰富的维生素 C等等，这些成分都有很强的抗氧化能力的，都能在不同程度上减缓皱纹生成，所以让你多年轻几年。

4、第四、平常护肤

      护肤真正的目的不还是抗皱，多年轻几年嘛，所以说，哪些平时不好好保养肌肤的人还想多年轻几年，没有这么好的事。所以还的每次好好打扮啊。

      注意的是，保养肌肤要把防晒防在首位。因为皮肤90%的衰老都来源于光老化，会使长期的UVA照射加速皮肤老化。所以，哪些皮肤较黑的妹子知道自己为什么白不了了吗？平时多涂涂防晒霜。千万不要小看了防晒哦！

       总之想减少各种皮肤问题先把防晒做好吧！一年四季都必须要做好防晒工作！！做不好防晒，其它都是亡羊补牢收获甚微滴。