吃红薯的好处

1、吃红薯不容易便秘，对便秘有一定的缓解作用。红薯里含有大量的纤维性物质可促进肠蠕动和人体排泄。

3、吃红薯对有效控制血糖有很大的好处。经科学研究表明：吃红薯可改善人体胰岛素的敏感性。

5、吃红薯可降低胆固醇的吸收和加速胆固醇的排泄。吃红薯可清除血管壁上的胆固醇硬化斑块。