男性健身的重点部位推荐

1、颈肌男人要记得，你的颈肌是相当重要的。颈肌发达的人，可以给大脑提供最充分的血液的营养，从而让你整天精气神都特别好。所以，在健身的时候，要注意通过后伸，前屈，以及侧向的颈部运动来锻炼颈肌。

2、胸肌胸部肌肉也是多数男人想练的地方，所以也要练好这部分的肌肉。而实际上，胸肌的锻炼也不是那么简单的。一般情况下，需要用推杠铃，拉力气，以及俯卧撑来进行的。

3、背肌有一个宽厚的背是多么的令人开心，尤其是男性。所以，背肌也是你需要好好锻炼的地方。而实际上，宽握颈后也就是单杠的锻炼来让你的背部肌肉得到锻炼也是极好的，发展背阔肌是需要的。

4、腹肌腹肌是男人最难锻炼的地方，尤其是一些本身体脂量高的男性，就更难锻炼出来腹肌了，但是也要坚持，这个地方就需要用收腹举腿，以及仰卧起坐来锻炼你的腹肌。

5、臂肌臂处的肌肉是相当多的，其需要锻炼的手段和方法也是挺多的。例如，可以直臂前平举或者是上举，包括了哑铃，以及杠铃等。还有，就是两臂挂哑铃，也是一种锻炼臂肌的方法。

6、腿肌最后一个就是你的大腿处的肌肉了，有结实的腿部肌肉是男性该有的特点。所以，也要选择用俯卧直腿上摆的方式，或者是用站立后摆腿的方式来锻炼你的大腿肌了。