维生素Ｈ在人体中有那些作用

1、维护头发健康的作用：维生素Ｈ对人体的头发有极强的维护作用，如果人体缺乏维生素Ｈ,不但会出现头发白质现象，还会出现脱好，掉头发，严重的会出现大把大把的脱落，对于青少年来说，如果缺乏维生素Ｈ会出现“少白头”的现象。

3、减肥的作用：维生素Ｈ在人体中参与脂肪的代谢，因此，它具有减肥的作用，能代谢体内的肥助肪，有效的改善脂肪堆积，是现代人自然减肥的一个有效途径，如果人体维生素Ｈ的含量过低，就会形成脂肪堆积，久而久之，包括脂肪肝的形成都有可能发生。

5、对生长发肓的作用：维生素Ｈ又叫生长素，所以，它对婴幼儿还有青少年等处在生长发肓期的儿童的生长及发肓起着重要的作用，它能维护儿童的正常生长。 当维生素Ｈ缺乏的时候，还会直接导致人们的生殖功能衰退，骨骼生长也会受到巨大的影响，还会引起婴幼儿生长发育不良，体重达不到正常水平，经常有病体弱。

7、对神经组织的作用：维生素Ｈ在维护人们的神经组织中也起着积极的作用，能有效保护神经组织的损伤，提高青少年的记忆力，防止老年人的痴呆症方面都有极好的作用，更是婴幼儿健康智力的保护神，对婴儿神经组织的发肓都有一定的作用。