秋季如何进行精神调养

秋内应于肺，肺主气司呼吸，在志为忧。秋天的“秋风秋雨”到处是一派肃杀的景象，极易引起人们低落、伤感的情绪。悲忧则最易伤肺，肺气虚时，机体对外界不良刺激的抵抗、耐受性下降，而易生悲忧情绪的变化。

2、人生在世，不可能脱离所有的琐事，不可能对短时段的事情完全不屑一顾。但是，一定要让自己的思绪常常从琐事中抽离，把眼睛尽量多地望向长时段的事情，保持心情的超脱和宁静。

2、(1) 顺其自然。面对发生在自己身边的喜忧哀乐的事情，坦然处之，不以物喜，不以己悲。

3、(2) 知足常乐。谓自知满足则心常快乐。

4、(3) 适当幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，具有幽默感的人可以从容应付许多令人不快、烦恼，甚至痛苦、悲哀的事情。

5、(4) 培养健康的爱好与兴趣。积极参加文体活动、培养多种业余爱好、丰富生活情趣，可转移注意力，松弛紧张的情绪。

6、(5) 自得其乐。主动寻找乐趣，不使生活枯燥乏味。

志安宁

1、《章问·四气调神大论》依宏氽墓指出：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也惯墀眚篪” 也就是说，以一颗平常心看待自然界的变化，宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。