痛经怎么办，有什么方法能马上缓解吗

1、➴首先简单说下痛经形成原因：一般痛经的体质分为三种：寒、虚、淤。那怎么来辨别自己是属于哪种呢？

3、↘先天的体质是痛经的一大诱因，但是后天的习惯也不可忽视，爱吃生冷食物、长期吹冷空调、着装暴露、不保暖。 有一种冷是你妈觉得你冷，而另一种冷是中医觉得你真的冷。总而言之，各种冷是罪魁祸首。痛经的克星➪ 不只是喝热开水。例如你寒：要多吃一些红枣，可以用人参黄芪泡水喝。这里不一一说，说多你也记不住，不如直接教你1招必杀技，让你的痛经立竿见影！

5、然后把它们一起放入锅内➪大火煮沸，小火煎熬2小时➪完成，起锅➪

7、完毕！▶ 美味又调理痛经的暧宫煲黄金搭配全部完成！