气血两虚吃什么东西可以补起来

1、气血是指气与血的合称，是人体生命活动必需的迷撞笸痉两种重要精微物质。《黄帝内经》言：“人之所有者，血与气耳”。气血足，人的精气神就足，看起来面色红润有光泽，工作学习精力充沛，也不同柙丕牌容易生病；反之，气血两虚不仅会导致气色不好、精神不佳，还会导致机体各个脏腑机能衰退、抗病能力差，同时女性气血不足还会导致月经不调、贫血、内分泌失调、失眠等多种疾病，甚至还可能影响卵子发育成熟，造成不孕。女性的月经与气血关系密切，如果女性突然月经量少、经血色淡质稀，同时伴有神疲乏力、气短懒言、手脚冰凉等症状，多考虑是气血两虚引起。

4、此外，还可适当多服用一些能够补气养血的食物，如山药、红枣、桂圆、红豆、黑米等等，同时规律作息、减少熬夜，这样坚持一段时间，气血不足就会有很大的改善。