上火了怎么办

1、有些属于上火体制，吃了一点热气的东西，就会上火，特别是辣的东西，知道自己快要上火时，可以煲点绿豆糖水或者冰糖雪梨来降降火。

2、假如真的很严重，严重表现为舌头痛，喉咙痛，这些情况都很严重的了，前期的时候，不想去医院的话，可以喝一点冲剂来降降火，或者喝点凉茶。

3、假如以上方法不行的话，记得一定要去看医生，吃一点药来降降火。

4、要注意饮食，有时候，东西乱吃，会导致上火，所以在平常的时候一定要注意饮食习惯，什么东西该吃，什么东西不能吃，一定要区分好。

5、要注意休息，要保持睡眠时间跟质量，有时候休息不好，也会导致上火的。

6、在平常的时候要多喝水，不要等渴了才想起喝水。