一受委屈就会忍不住哭怎么办

1、你若不勇敢，没人替你坚强。无论发生何事，受了何种委屈，首当其冲的就应该让自己勇敢起来，变得无坚不摧，我们可以哭，可以低落，但是不可以不坚强，因为后面还有一群人等着看笑话。哭不代表懦弱，坚强，是为了让自己变得强大，不再畏惧而已。

3、学会容忍，尝试调节控制自己的情绪。进入社会，我尺攵跋赈们将会面临更多的不公平待遇，受到更多的委屈，有些事只要我们稍微忍忍就能过去的，对待小事不要过于计较，更不要得理不饶人，只会让人觉得你不近人情。总会有一些人，因为自己的私人情绪会找别人麻烦，我们即使觉得自己受了委屈也一定不要在这种人面前哭，只会让他气焰更加嚣张。学会调节控制自己的情绪，该服软的时候不要对着干，该强硬的时候也不要退缩。

5、学会通过其他方式发泄自己的负面情绪。很多时候，我们难免会产生一些负面情绪，大多时候，这些情绪都被我们髯八梧面积压了起来，一旦受到委屈，这些情绪就会爆发，有时候不明白自己为什么会一点小事就哭，很大一部分是这些负面情绪的全面崩溃。哭也是一种宣泄，当然我们也可以选择其他方式，例如跟朋友谈心，唱唱歌，外出踏青之类的，只要把这些负面情绪挥发掉，再遇事我们就不会那么不堪一击了，但要千万注意，不要陷入低落状态出不来。

7、最无助的一面留给最亲近最懂你的人。我们难免会有独自一人无法度过的难过关头，这种时候我们万万不能一个人默默舔舐伤口，坚强久了总是会累的，在最无助的时候，找到最亲近也最懂自己的朋友，倾诉自己面临的困境，借助朋友的双手，感受温暖，逐渐振作。