经痛的饮食调养秘诀

1、避免食用冰冷食物平时就避免食用冰冷食物，如生菜沙拉，冰淇淋等。寒性蔬菜以及水果也尽量避免，如瓜类，大萝卜，大白菜，西瓜，椰子，葡萄柚。生理期间更要遵守不吃冷食物的原则。

4、多食用维生素C,维生素E的食物下腹子宫卵巢部位疼痛者，多摄取维生素C,维生素E的食物。如绿色蔬菜，柳橙，番石榴，核桃，杏仁，小麦胚芽等。

5、避免服用阿司匹林肠溶片，鱼油和银杏为了方便经血的顺利排出，生理期间经痛者不用服用阿司匹林，鱼油和银杏，防止血液凝结。

6、少吃含钠最高的食物不要吃太多盐高的食物，以免体内的盐分和水分增加。造成不安和沮丧的情绪，家具经痛症状。生理期间多食用清淡，低盐的食物。