中医认为的九种体质该如何养生

中医把人体的体质分为九种，分别是平和质，气虚质，阴虚质，阳虚质，痰湿质， 湿热质，竣音建恬气郁质，血瘀质，特禀质。那么对于这些相互独立的体质咱们该如何去区分认识他们？我们如何按我们的体制来制定养生计划呢？

2、养生原则：顺应自然，清净开朗；劳逸结合；饮食适量，均衡。

2、养生原则：避免剧烈运动；避免劳累过度；多吃具有健脾益气的食物。

3、中药调养：人参、黄芪、山药、大枣等。四君子汤、归脾汤、补肺汤、肾气丸。

2、养生原则：春夏养阳（日光浴）；运动调养，但是不能大汗；多食用具有温阳的食物。

阴虚质

1、总体特征：阴液亏少，口燥咽干、手足心热等

3、中医调养：麦冬、生地、女贞子、玉竹、枸杞子、桑葚、百合等。六味地黄丸、大补阴丸、一贯煎、百合固金丸、天王补心丹等。

2、养生原则：远离潮湿，多晒太阳;运动排汗，长期逐步加大运动量；忌暴饮暴食、忌肥甘厚味、忌狼吞虎咽，少饮酒，多食用健脾利湿的食物。

湿热质

1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等。

3、中医调养：黄连、黄芩、龙胆草、虎杖等。龙胆泻肝汤、茵陈蒿汤等。

2、养生原则：多参加娱乐活动；运动大量、多动行气；多食用行气解郁的食物。

血瘀质

1、总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等。

3、中医调养：桃仁、红花、丹参、当归、五加皮等。桃红四物汤等。

3、中医调养：如果是因为风邪、温差、湿度等改变引起的过敏，可服用祛风药物，如荆芥、薄荷、防风等。消风散。