怎样让腿又细又长

2025-05-28 02:01:54

1、坐着的时候千万不要跷二郎腿，可以试着双脚离地，抬平双腿，每天重复5刀10次

3、睡觉之前可以双腿靠紧墙壁约10分钟

5、休闲时光多做高抬腿运动，燃烧脂肪

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