减肥别碰5大高热量食物

根据再美国卫生协会的研究结果表明，大约有三分之二的消费者认为的卡路里含量比他们点的餐中的卡路里实际含量要少。成人平均会将食物中的卡路里含量低估175，青少年则会低估259的卡路里含量，对卡路里最大的低估在赛百味，对卡路里的估算不正确率要比麦当劳高20%到25%，平均而言，青少年在三明治连锁店用餐会低估接近500卡路里。 快餐店里的食物热量不可低估，生活中高热量的食物很多，想要减肥的MM们可要注意了，以下由小编介绍部分超高热量的食物。

2、第二名：巧克力棒每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零食呢？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半，如果您的人生里，不能脱离浓香的巧克力，内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

3、第三名：罐装果汁每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看灌装果汁上的标识，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且还加了许多的糖，所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。