女子在参加运动时应注意什么

1、中学体育课应男女分班进行教学，教育内容男女应有所区别，对女生的锻炼标准，运动成绩的考核要求应低于男生，使用的器械重量也要比男生的轻。女子心血管，呼吸系统功能较差，运动量要比男子相对小些。

3、月经正常的女生，经期可以参加适当的体育活动，如广播体操，乒乓球，羽毛球等。适量的活动可以改善盆腔的血液循环，减轻盆腔的充血现象，而且腹肌与盆肌的 收缩与放松活动还能对子宫起到柔和的按摩作用，有助于淤血的排除。

5、月经期间不宜游泳。（易使病毒侵入感染）。月经期应避免做剧烈的，大强度的，震动较大的跑跳运动（跨跳，跳高，跳远）。经期下腹部疼痛和患有内生殖器炎症的，月经期应暂停体育运动。