最快的减肥方法试用心得

1、食物控制法：每日只喝苹果汁,不是括墟坡虺苹果，必须鲜榨果汁。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就减少了胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西，全部采用流汁。效果：坚持一个月，基本没吃饭，体能正常，体重减了10斤。 可能出现不良症状：厌食。后来发现自己厌食，就及时制造自己的食欲，所以胃口恢复了，但平时注意不要吃的太多，就不会反弹。

3、电疗按摩减肥：据瘦身店里的人说管用，还说可以不减就可以退钱。交了500元，每天饭前做，每次1到2小时。根据我后来的判断，就是使用减肥膏涂抹，然后服务员给予重度按摩，按摩之后再用仪器电疗式按摩震动。在外面，肯定减肥费用的比较少，服务员要节约的。再就是，服务员按摩时，太疼，真的太疼，有时疼的受不了。效果：短时间没发现瘦多少，效果不明显。不良反应 ：被按摩部位疼痛。

5、健身操锻炼：健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。购买月票制或者年票最好，时常健身，时常保持身心愉悦。