如何调节心情不好

1、在人心情不好的时候可以拿出手机打开音乐，听听音乐，舒缓一下心情，让心情得到调节，缓解心中的郁闷不愉快

3、可以叫你的朋友一起去玩玩，比如，去爬山，爬到顶端最高峰的时候，趁么周围没有其他人，只有你和知心朋友，鼓起勇气一起呐喊，把不愉快的心情喊出来，这样你的心情压力就没了，心里会舒服的

5、不要想着不开心的事，把注意力集中到感兴趣的东西上，比如，看这一朵花，细心观察它的漂亮之处，也可以玩一些你会的东西

7、心情不好的时候可以去购物，买很多好吃的东西，或买喜欢的衣服，这时你的心里就想着购物了，就没时间不愉快了，心情自然的就好了