如何缓解孕期抽筋

1、缺钙是抽筋最常见的原因，所以重视补钙。怀孕后需要大量钙晨月鲈蜉质满足孕妇和胎儿的需求，多摄入牛奶、排骨等食物。注意补充维生素D，促进钙吸收。

3、不要过度运动。腿部肌肉疲劳、有紧张感，因运动产生乳酸会引发肌肉抽筋，孕期需要运动，但是要适度。

5、不能长时间站立。脚部静脉受压，血液回流不畅，血液瘀滞也会完成腿部抽筋。