如何治疗恶心

1、给你身体所需要的。如果你觉得你的恶心头晕，尽量不要走动太多，（即使胃很不舒服）。休息后必须慢慢起身，以免头晕目眩。即使真的头晕，也能慢慢克服它。

2、在额头上放一条湿冷的毛巾。可以减轻恶心带来的痛苦。让毛巾固定在额头上。必要时可以再弄湿它。你可以尝试移动毛巾在身体的不同部位，看看你是否能进一步缓解你的不适-试试你的脖子和肩膀，手臂，或者你的胃。

3、放松。焦虑会是使恶心加重，确保你得到足够的睡眠，白天的时候可以小睡一会儿，让身体好好休息。

4、研究表明，吸入蒸气精油如薄荷和姜油可以帮助缓解恶心，不要待在闷热的房间。打开窗户，让空气流通，或者直接让风扇对着你的脸或身体吹风。

5、分散自己的注意力。有时候去散散步，呼吸新鲜空气，可以让身体好受一些。

1、有规律的饮食。如果你感到恶心，食物可能是你想的最后一件事。食物应该是首选的治疗方式！因为少吃一餐而感到饥饿，只会令身体更不舒服。克服你对食物暂时的厌恶感，好让身体恢复过来。

避免辛辣、油腻、加工食品如薯片，油炸食品，披萨，等这些类型的食品可以使恶心加重。

2、吃清淡的食物，因为清淡的食物容易消化。如果你一直在吐，最好只喝清淡的汤。

3、研究显示吃姜能有效减轻恶心症状。细细咬糖姜片或将新鲜的姜丝倒入沸水中泡姜茶。

不是每个人都会对姜起反应。出于一些未知的原因，一部分人吃姜也无法缓解恶心症状。

4、必要时，去看急诊。在大多数情况下，感到恶心并不需要挂急诊，除非出现以下症状

胸痛

严重腹痛或痉挛

视线模糊、昏倒

神志不清

发高烧、脖子发僵

严重头痛

吐血或咖啡渣样物质