家庭养生小技巧

1、花生修革鹣亟仁拿来泡醋有非常好的消食作用，可以治疗胃口不好。花生仁是很好的“长生果”，但是长霉，发芽的花生仁容易感染黄曲霉毒素，所以买的时候要谨慎小心。

2、大家都知道菠菜还有丰富的铁，菠菜同样可以治疗老年人便秘哦。菠菜能通肠胃，润燥活血，便秘者可食用，还可保护视网膜，增强抵抗力，促进儿童发育。

3、俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。萝卜含有抗肿瘤，抗病毒的活性物质，对食管，蹭汗芗槛胃癌，鼻腔癌，子宫颈癌细胞均有显著抑制的作用。萝卜最好生吃细嚼。

4、红薯也是我们家庭非常常见的一种食物。红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，保健益寿。但是红薯不宜生吃多吃。每天早晚吃两块红薯还可以防止胆固醇升高。

5、土豆含有丰富的维生素C和钠，钾，铁等，常吃可以补充钾和碳水化合物，蛋白质和矿物质，维生素。心脏病患者可以适当吃一些土豆。

6、栗子能治肾虚，腰腿无力，有通肾益气，厚胃肠的作用。每天早晚吃两个栗子可以防治腰腿痛。栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以不宜多吃。

7、油菜具有消肿化瘀的作用，口腔溃疡，牙龈出血可以吃油菜。油菜含膳食纤维，可以促进脂类排攥掾惊涓泄，减少脂肪吸收，促进肠道蠕动，减少便秘，对预防肠癌有好处。