几种抗衰老水果

1、柠檬柠檬中含有维生素B1，维生素B2，维生素C等多种营养成分。此外还含有丰富的有机酸，柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老以及抑制色素沉着等都十分有效。

3、石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种可以使细胞蕴黎匚胰免于环境中的污染和UV射线的危害的一种物质。能滋养细胞，延缓机体的衰老。研究表明，在帛镢宜嗣防辐射方面红石榴中含有的物质比红酒和绿茶中含有的多酚效果更好。

5、黄瓜黄瓜的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇，而且黄瓜含有人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，能为皮肤肌肉提供充足的养分，可以有效地对抗皮肤老化，渐少皱崧舵陧盘纹的产生。黄瓜还含有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。