从步态知健康

1、螃蟹步　　螃蟹步是非常多见的一种步态一条腿总是往外侧伸，顺时针画着圈走路，打个弯儿以后又伸直，不仅难看还不利健康。　　矫正方法　　戴足托或穿矫正鞋支撑脚踝，使患足正常背屈，保持双腿长度一致，也可进行牵伸或药物治疗来改善跟腱挛缩。中风患者可到医院采用神经促通手法治疗，椎间盘突出患者建议手术治疗。

2、企鹅步　　即不敢大步流星，总是小心翼翼地迈着小碎步前行。帕金森患者全身肌肉僵硬，平衡协调能力差，走路时很容易摔倒。出于自我保护，他们就走起了小碎步，以缩短步幅的方式来保持身体平衡，病情控制不好的患者还会手脚哆嗦。　　矫正方法　　重点就是要训练自己的平衡能力，如单脚站立、原地转圈、走直线等，但是对帕金森患者来说，积极的药物治疗是不可少的。

3、鸭子步　　患者脚底是一个平面，走路主要呈外八字，与鸭子的步态有相似之处。走路容易累，足底、小腿、膝部会感到 疼痛，这可能是扁平足导致的。　　扁平足的膈套甘勰主要症状是足弓消失，而足弓能使足部富有弹性，在吸收地面冲击力的同时起到支撑作用，一旦足弓消失后果可想而知。扁 平足会遗传，也可能由关节退变、神经病变等导致。　　矫正方法　　对于轻度扁平足患者，建议买一双有足弓的运动鞋穿，平时加强足跖肌训练，如用脚趾抓取毛巾、球，用脚尖站立等。情况较重者，如足跟痛、足底疼，可根据脚形取模定制矫正鞋垫，也可穿矫正鞋。