五招提高自控力

1、规划，确立目标，并对这目标制定适应的日常规划以及方针。

2、实践，速度实行目标，考虑自制力丧失的后果，并不断的告诉自己自己能坚持。

3、 坚持，我们至少要做这样的日常规划达到三周，因为在这三周过渡期过后大脑才会将其视为日常活动。

4、 健康，身体是革命的本钱，我们需要每天保持充足的睡眠以及适当的营养，让身体保持强壮，大脑更清晰才会让我们提高最目标的实践效率。

5、 反思，常常回想一下自己是否有哪里做的不够好，并不断完善它，从而让你有更足够的信心去做的更好！