六招教你去除体内湿气

1、室内保持干爽，防止外湿。人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿忻稿痞烁气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关门关窗，把湿气拒于外面。其次，不要穿没有干透的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后充分擦干身上的水分，吹干头发，别让水分包裹着身体。天气好转，湿气减少应及时开窗通风，带走湿气。

3、饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方法就是适量，均匀饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，发炎。生冷食物，冰品货凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停怆葱癞胂滞，不宜经常食用。

5、注意室内通风不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍，长时间待在密闭的空间等。平时要适当开窗透气，特别是室内潮气重时。