可以美白祛斑的几种食物
1、 柠檬。柠檬中含有丰富的维生素c,维生素c是可以淡化黑色素,达到美白祛斑的效果的,还有其所含的果酸成分都可以促进皮肤新陈代谢,让皮肤变白变柔嫩,富有光泽。

3、 木瓜。从书中看到过,木瓜中含有丰富的蛋白酶,能抑制皮肤中黑色素的产生,还能给皮肤补充水分。可以做面膜,也可以做木瓜汤喝,直接吃果肉也很甜,水分很大。

5、 牛奶。牛奶中具有丰富的蛋白质和维生素,能够美白皮肤还有滋润保湿效果,喝牛奶美白是很多人日常的选择,睡前半小时喝包牛奶,还可以促进睡眠,也就促进新陈代谢。做面膜,直接饮用都很好。

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