气血不足该怎样调理？

1、黄芪和阿胶偏重补气，阿胶具有补血、滋阴、润燥的作用，是补血的佳品。准备黄芪10g,党参15g,阿胶15g；熬汤的时候先用清水将党参和黄芪用清水泡半小时，再加300毫升水，分两次熬好，最后将阿胶放到药汁中加热，熬好的药汁可以早晚分两次服用；

1、当归可以补血调肝，熟地黄可以滋阴补血，白芍养血柔肝，川穹活血行气，将这几味中药一起熬煮，可以改善气血亏虚，血型不畅！四物汤药方：当归15g，川穹15g,白芍15g、熟地黄15g;洗净后放入砂锅加适量清水浸泡半小时，先大火煮开，再文火煎煮40分钟；分两次早晚服用，长期坚持可以改善气血不足的症状！

1、有的女性气血不足经常会伴有痛经、月经有血块的症状，这样可以在原来四物汤的基础上加上红花15g,桃仁15g,这样就是桃红四物汤了。

1、如果对酒精不过敏，可以尝试这款生血驻颜酒：粮食酿的白酒500g,火麻仁20g,枸杞30g,生地黄30g;将火麻仁捣烂煮熟，枸杞捣烂，再将三味药一起倒入酒中密封一个月。开封后每天睡觉之前饮用20g,长期坚持具有很好的补气养血的功效！

1、八珍汤自古以来就是益气补血的经典名方，其药方是：人参、白术、白茯苓、当归、川穹、白芍、熟地黄、炙甘草各15g,煎之前先用1000毫升的清水泡半小时，然后加生姜5片，大枣5枚，一同煎煮40分钟，煮出来的药汁可以当成日常的茶饮用，坚持半月编绘有明显的效果！

1、要想气血充足，最基本的是要做到良好的生活作息方式，平常早睡早起，饮食清淡，不抽烟、少饮酒，多运动，每天坚持吃3到5g大枣，3到5g桂圆；长期下去相信一定会气色越来越好，最后祝愿每个看到此篇的小伙伴都能拥有好气色和健康的身体！