当自己烦躁的时候应该如何保持内心的冷静

1、首先，当在工作生活中遇到不顺心或是内心浮躁等不良情绪的时候，可以请几天假，出去散散步，游玩下，去除内心的浮躁，让心情平复下来

2、其实，当你的心情平复下来的时候，安安静静的睡上一觉，什么都不要想，就安安静静的休息，让自己放松

3、当你情绪浮躁的时候，不要在人群里拥挤，这样会加剧你情绪的波动，安安静静想一想

4、冥想 让自己的思想有所放松，很多东西可能不是事情本事太过严重，而是自己看的太重了，想的太多了，“世上本无事，庸人自扰之”

5、想想心情，情绪不好的原因，冷静下来，改变可以改变的，接受不能改变的，心态一定要稳，遇事情一定要冷静

6、不要可以的去幻想一些有的没的，或者是结果怎么好，怎么不好，人心里的落差有时候是因为期望太高，而又满足不了才会产生情绪起伏

7、抬头看看蓝天白云，呼吸下新鲜空气，让凉凉的清风拂过耳畔，也未尝不是一种幸福