美腿如何练成

1、骑自行车。闲暇之余可以出去多玩玩，多骑自行车出行，蹬的久了腿有劲儿了，穿高跟鞋不容易跌倒，也减掉了多余的腿部赘肉，此种方法是一种很不错的有氧运动

3、多上下楼，少坐电梯。虽然我们很多人现在都住在高楼，但是我们却忽略了走楼梯其实能够很好的瘦腿，并且能够强健体魄，所以说每天我们坚持走楼梯，2个月后会发现美美的你

5、饭后不要急着坐。饭后呢我们吃了很多东西，千万不要急着坐下，在家里走走或者出去散散步，如果坐下歇着后果真的很糟，可能你几天的努力就在你这一会儿的功夫毁掉咯，所以说饭后多走走，更不要躺下，最少要坚持半个小时喔

7、多呵护腿部肌肤。洗过腿后打上身体乳，让腿很好的吸收失去的水分，使之滋润。如果经济很充裕，可以给腿部来个大保健，给它敷上补水面膜，效果真心好，就是很下血本