张继科的反手发力解析

1、站台位置： 通过动图可以看到，首先站位离台要较远，这样对于对方拉过来的接近底线的弧圈球，要在下降期反拉，站位要离台要足够远，否则没有准备时间，可能就会造成无法正常的反拉，从而影响到拉球的质量。

2、引拍位置： 引拍时，张继科的两脚基本平行或左脚稍后站立，两膝微屈。重心较低 ， 重心放在两脚中间。拍形前倾。击球前，要将球拍引至腹部下方。从动图中我们看到，在球接触桌面时就要引拍作好准备，在下降期击球，做到一气呵成。

3、击球位置： 从动图中我尺攵跋赈们可以看到，当球从台面弹起时，张继科以肘关节为轴，肘部略向前凸，手腕下垂内收，前臂迅速向前上挥动，结合手腕向上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。击球过程中，两腿向上蹬伸。要学会用肘先找球，顶肘自然顺势甩臂就可以了。

4、击球发力： 通过动图，感觉是张继科重心基本上没有太大的起伏，靠身体的转运发力将球拉出。在实践中体会到，自己此时要特别注意前臂手腕的自然发力。在来球下降时期击球，动作要柔和，以稳为主才行。

5、动作结束位置： 击球后，持拍手及身体重心要及时迅速还原，为下一板球做好充分的准备。 我的体会是一定要在挥拍击球时就要注意控制好挥拍距离，挥拍距离不宜过大，以便尽快还原。通过动图可以看出，张继科挥拍击球的动作幅度控制的非常好，既能保证充分的发力，同时也有利迅速的还原。