腿抽筋后小腿疼怎么办

1、按摩小腿：小腿抽筋后疼痛，可以用手反复揉搓按摩疼痛的地方，帮助其舒筋活血，每天按摩十几分钟，按摩时可以用双手反复推拉，按压，就能够有效的缓解疼痛，还能减少抽筋的次数。

3、热敷：当腿部在受寒的时候，就容易抽筋，疼痛，建议坐着的时候，在腿上搭上一条毛毯，或者放上一个暖宝宝，腿部暖和了，自然会变得舒服，疼痛也会减缓或消失。

5、高钙食物：如果腿时常抽筋，去检测钙含量还可以，那么不需要迅速补钙，只需要通过一日三鞴甾菡梆餐食用高钙食物来解决这个问题，鸡蛋，牛奶以及各种坚果，都是对补钙有帮助的，可以多吃些。