如何克制吃零食的冲动

1、一、想吃零食的时候，查一查热量以及消耗掉这些热量对应的运动时间，想到运动的辛苦，对于吃零食的冲动会有一定的克制作用。

3、三、想吃零食的时候先喝几杯白开水或者茶，当肚子开始饱胀的时候，就不会那么想吃零食了。

5、五、想吃零食的时候做些其他感兴趣的事情，比如打游戏、看电视，转移注意力，能够淡化想吃零食的冲动。