肾结石初期饮食及生活注意事项

1、养成多喝水的习惯，饮水方面应该避免喝含矿物质多的水，而应拉悟有仍该以纯净水为主，饮水至少每日饮水2000~3000ml，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml，睡眠中起床排尿后再饮水200ml。

3、要注意少吃甜食.少吃草酸盐含量高的食物，含草酸盐高的食物有:西红柿、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。

5、饮食要清淡，减少盐分的摄取少吃各种高盐分的食物，罐头和加工食品（如:坚果，海鲜等）尽量减少食用.多吃含钾的食物如香蕉等食物。

7、尽可能保持规律的生活习惯，低盐低脂的饮食、规律的运动，早睡早起，平时应该适当的做跳跃运动，避免过量饮酒，尽量不抽烟不喝酒。

9、睡前泡脚按时就寝，上床前用温水泡脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。

11、避免情绪激动，注意情绪的稳定，有人惹到你了，就把别人当根草吧！要知道:第一，生气对你自己身体非常不好。第二，你要生气了，那就说明是他赢了，他就得意了，你何必让他去得意呢。第三，当他惹你的时候，你可以想象这个人心地很恶毒，他体内的毒素正在侵蚀他身体的每一个细胞，他的火气正在焚烧他的内脏，都已经没救了的人，还有必要对他生气吗？