脂肪肝如何消除只需养成5个习惯

1、养成运动锻炼的好习惯生了病的人，医生总是说药物治疗的同时，能适当地运动最好。因此，平时可以做一些力所能及的运动，如：跑步、硖囝盘涤骑车、游泳、瑜伽、跳操等有助于减少人体脂肪，长期坚持这些有氧运动对消除脂肪肝大有裨益。

2、调节饮食习惯，合理膳食尽量少吃夜宵和零食以及高油和高热量的食物，要注意切忌暴饮暴食，最好多吃些对肝脏有益、能降低血清胆固醇的食物，比如：黄瓜、玉米、海带、洋葱等等。

3、戒掉吸烟的不良生活习惯烟酒的摄入对身体并不好，酒精内的化学成分会损害肝脏细胞，它会增加人体患脂肪肝的几率，另外，饮食不规律、熬夜等都对人体不利。

4、忌暴饮暴食一般来讲，身材肥胖的人比普通人，更容易得脂肪肝，因此，平时注意保持身材，忌暴饮暴食很重要。

5、选择中药调理治疗。轻度脂肪肝的患者，可以通过饮食和运动来调节恢复，但如果脂肪肝严重患者，就需要及时就医，能用中药不要用西药。因为脂肪肝主要是肝被脂肪包住的，不是吃西药控制就可以，最好是吃消脂的中药比较理想。

6、脂肪肝的患者并非一日两日的积累，肝被脂肪包住了，不能靠药物控制，更不适合做手术。养成良好的生活习惯，坚持运动和健康饮食，用中药调理治疗，相信消除脂肪肝也不是什么难事。