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1、保证双方的休息和睡眠，有良好的生活作息习惯。每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

4、多吃新鲜的水果，比如葡萄、樱桃，听说小朋友皮肤会白，而且眼睛会大，少吃西瓜等凉性水果

6、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发贯蜒臣恽育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。