上班族夏季饮食大全：[5]解暑的薏仁茶

1、解暑的饮料有很多，我在自己的文章里面也写过几个，今天我介绍一个减肥和解暑的最佳饮品，那就是薏仁茶，同时需要说明一下的是薏仁茶除了前面的功效外，还是一种美白的好饮品。

2、大家在制作薏仁茶的时候需要准备薏米仁120克左右，干荷叶30克左右，另外准备干山楂片50克左右，大家先把准备好薏米仁，拣去杂质，用清水洗干净，然后大家沥干水分。

3、大家洗赶紧薏米仁以后就可以把锅烧热，放入薏米仁，用小火炒至微黄散发出米香味，炒的时候要慢慢来，不要着急，耐心的用小火炒制，然后大家把炒好的薏米仁晾一下，这时候把干荷叶洗净，用剪刀剪成小条准备下一步制作。

4、大家这时候准备好一个砂锅，把洗好的荷叶和洗净的干山楂片放进去，然后放入炒好的薏米仁，这时候大家开始倒入水，然后大家把砂锅放在火上大火烧开，之后转小火炖煮20分钟，就基本完成了。

5、大家在喝的时候也可以挑出荷叶和山楂片，连同薏米仁一同食用，这样营养很丰富，有利于身体吸收，大家也可以把已经过滤出汤汁，冷却后放入冰箱冷藏后饮用，适当的调配一些水果味道更加好。