经典又简单的练腹动作，蛙踢练起来！
1、首先，膝盖弯曲坐在垫子或者地上。
2、再用欧板针双番慎手撑在身体后面一点的位置，手指指向背部。
3、然后身体向后仰，并伸直双腿。
4、最后回到初始的位置哄政，并重复该动作即可。
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1、首先，膝盖弯曲坐在垫子或者地上。
2、再用欧板针双番慎手撑在身体后面一点的位置，手指指向背部。
3、然后身体向后仰，并伸直双腿。
4、最后回到初始的位置哄政，并重复该动作即可。