上班族夏季犯困怎么提神

1、保证充足的睡眠为什么会觉得困？很大的原因是缺少睡眠时间或者睡眠质量低下的原因，所以我们首先要做的就是保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，养成早睡早起的生活习惯。

3、吃水果不喜欢喝水的人可以选择多吃新鲜的水果，水果既能补充水分，还能补充维生素等微量元素，加快身体的代谢，减少疲惫感。

5、饮食方面注意要多吃蛋白质含量丰富的食物，例如奶制品和豆制品，能即使补充人体消耗的能量，消除人体疲劳。

6、多吃碱性食物碱性食物可以帮助平衡人体酸性偏高状态的功能，从而使身体保持在一种很稳定的状态中，加上营养摄入均衡，可加快恢复精神状态。