平板支撑怎么做
1、双手撑在垫子上面，将垫子想象成纸，用手将其撕烂一样。
2、整个身体支撑起来，呈一条直线，不要塌腰让背部、臀部、脚后跟呈一条直线。
3、核心收紧，臀部夹紧，手臂发力。
4、手臂朝两边持续发力，肩胛骨也发力，每组30秒做3-4组。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：79
阅读量：79
阅读量：113
阅读量：108
阅读量：144