要想长寿应该做些什么

1、注重吃早餐的人寿命会延长。建议早餐在早上9点半以前吃，食材一定要丰富，主食、蔬菜、水果、肉蛋奶豆尽量都要出现。

2、高盐饮食习惯最容易导致高血压，高血压会使人减寿。少吃盐，少的高血压，自然就可以增寿了。

3、睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。那些睡眠时间可以保证的人，比睡眠时间不足的人要长寿。

4、发现韦蛾拆篮经常感到孤独的老人，寿命会减少。建议没事别总宅着，多走出去交流。退休的中老年人可以多参加一些社区活动，丰富自己的生活。

5、具有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降邋冠判厩低，平均寿命能够提高。建议做个幽默的人，经常看看喜剧电影，没事常笑笑，会延年益寿。

6、大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上认知障碍症的几率要小得多。建议多用脑，会增寿。