富含钙的食物有哪些

2025-05-09 19:31:30

1、1.乳类与乳制品：牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶炼乳等。

3、3.鱼类及海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

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