落枕了怎么办

1、保护颈椎。出现落枕之后，千万不要用力扭动颈椎，此时颈椎已经僵硬，若是用力过猛过大，很可能会导致颈椎受到严重的伤害。

3、轻扭颈椎。出现落枕症状后，比如右侧落枕，可轻轻转动头部向右扭动，出现疼痛症状之后停住，维持5-10秒，而后放松颈椎，如此反复几次，可有效减轻落枕疼痛。

5、专业按摩。记得小时候在老家，经常会有村里人干农活肌肉受伤，然后找先生给按摩。现在每个城市都有一些专业的诊所，如果落枕了，可以找技师帮忙给按摩以减轻症状。