夏季自制养生茶大盘点

　　盛夏来临，很多人会立马想到37度的高温，这个在星相学中被称为“七月流火”的月份，燥热感无处不在。中医认为在这个时候一定要学会自制养生茶，因为饮用养生茶可以自动调节我们身体内的各种“气”，可有效避免人的体温过高而损害身体。今天就一起看看这些自制养生茶的方法吧。

　　自制养生茶之薄荷青

　　材料：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。　　功效：这道茶可以清热解暑除烦。所谓的西瓜翠衣是指西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，有很好的清热解暑的功效；莲子心可以清热安神作用；薄荷则可以疏风散热，这三种材料“强强联手”，制成养生茶有很好的解暑养气功效。

　　自制养生茶之竹叶青

　　材料：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。　　功效：这道茶有很好的清热解暑祛湿利尿的功效。《本草纲目》上说明竹叶茶有清热解毒利尿的作用，加入冰糖泡水后，茶的气味十分清香，能除烦去躁，是解暑祛湿的佳品。

　　自制养生茶之辛凉饮

　　材料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。由于薏米较难采用冲泡的方法来提取成分，因此要提前使用热水煎煮薏米半个小时，接着用薏米汤进行冲泡另外三种药材即可。　　功效：这四种药材都是很好的祛湿食物，夏季暑湿可以服用，可有效帮助脾胃化解体内的湿气。此外，薏米还有很好的补益脾胃功效，可增强脾胃的抗湿能力。

　　自制养生茶之洋参茶

　　材料：西洋参8到15 片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可。　　功效：这道茶有很好的补气防暑功能。西洋参有很好的补气功效，在古代的中医名方中就有一道“王氏清暑益气汤”中最主要的一味以西洋参作为原料。碧螺春则有很好的清热解暑作用。这道菜还可以预防上火，夏天养生非常适宜。